Η γιόγκα είναι ευρέως διαδεδομένη εδώ και δεκαετίες και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασκήσετε την ευελιξία και την αντοχή σας. Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε ποια είναι αυτά οφέλη σε νοητικό, ψυχικό και σωματικό επίπεδο…
Έρευνες έχουν δείξει πως η καθημερινές ασκήσεις γιόγκα μπορούν να σας βοηθήσουν να κινηθείτε καλύτερα και να είστε πιο ευέλικτοι και συνάμα να μην αισθάνεστε τόσο πολύ κουρασμένοι
Πολλές από τις μορφές γιόγκα βοηθούν το μυϊκό σύστημα και ενδυναμώνουν κοιλιακούς, πλάτη , μέση και τετρακέφαλους.
Με τη γιόγκα η σπονδυλική στήλη γίνεται πιο ευθύγραμμη, το κεφάλι ισορροπεί αρμονικά πάνω στους ώμους, γεγονός που ανακουφίζει τον αυχένα και τη μέση και συμβάλλει στη βελτίωση της στάσης του σώματος.
Η εξισορρόπηση νευρικού και ενδοκρινικού συστήματος συγχρόνως με τις τεχνικές διαλογισμού επιφέρουν έναν πιο αναζωογονητικό ύπνο
Η ηρεμία και η εσωτερική γαλήνη αποτελούν δύο σημαντικά δώρα της γιόγκα και αυτός είναι ο λόγος που πολλοί ειδικοί, τη συστήνουν σε ασθενείς με ήπια κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.
Η γιόγκα μειώνει την αρτηριακή πίεση και επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό. Η γιόγκα έχει επίσης συνδεθεί με χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων και με την καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Αυτοί είναι κάποιοι από τους λόγους για να δοκιμάσει κάποιος την γιόγκα, δοκιμάστε και θα δείτε πολλά πράγματα να αλλάζουν
1) Ευελιξία
Έρευνες έχουν δείξει πως η καθημερινές ασκήσεις γιόγκα μπορούν να σας βοηθήσουν να κινηθείτε καλύτερα και να είστε πιο ευέλικτοι και συνάμα να μην αισθάνεστε τόσο πολύ κουρασμένοι
2) Ενδυνάμωση κορμού
Πολλές από τις μορφές γιόγκα βοηθούν το μυϊκό σύστημα και ενδυναμώνουν κοιλιακούς, πλάτη , μέση και τετρακέφαλους.
3) Καλύτερη στάση σώματος
Με τη γιόγκα η σπονδυλική στήλη γίνεται πιο ευθύγραμμη, το κεφάλι ισορροπεί αρμονικά πάνω στους ώμους, γεγονός που ανακουφίζει τον αυχένα και τη μέση και συμβάλλει στη βελτίωση της στάσης του σώματος.
4) Καλύτερος ύπνος
Η εξισορρόπηση νευρικού και ενδοκρινικού συστήματος συγχρόνως με τις τεχνικές διαλογισμού επιφέρουν έναν πιο αναζωογονητικό ύπνο
5) Αντικαταθλιπτική δράση
Η ηρεμία και η εσωτερική γαλήνη αποτελούν δύο σημαντικά δώρα της γιόγκα και αυτός είναι ο λόγος που πολλοί ειδικοί, τη συστήνουν σε ασθενείς με ήπια κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.
6) Ισχυρότερη καρδιά
Η γιόγκα μειώνει την αρτηριακή πίεση και επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό. Η γιόγκα έχει επίσης συνδεθεί με χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων και με την καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Αυτοί είναι κάποιοι από τους λόγους για να δοκιμάσει κάποιος την γιόγκα, δοκιμάστε και θα δείτε πολλά πράγματα να αλλάζουν
