Τα μέτρα που πρέπει να εφαρμόσουμε και η απομόνωση για να μην μολυνθούμε από τον κορονοϊό έχουν επιπτώσεις τόσο στο ψυχολογικό τομέα όσο και στον τομέα της υγείας μας λένε οι ειδικοί.
Όπως επισημαίνει ο Dr. Murthy, οι άνθρωποι είμαστε φτιαγμένοι για να ζούμε σε ομάδες, να επικοινωνούμε ο ένας με τον άλλον, κάτι το οποίο μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε το άγχος και τα προβλήματα που αυτό προκαλεί.
Σύμφωνα με νέα έρευνα των Εθνικών Ακαδημιών Επιστημών, Μηχανικών και Ιατρικής, η κοινωνική απομόνωση έχει συνδεθεί με 50% αυξημένο κίνδυνο άνοιας, 29% αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και 32% αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι επιπτώσεις που έχει η απομόνωση δεν είναι μόνο για του ηλικιωμένους, άλλωστε το άγχος δεν κοιτάει ηλικία ή εθνότητα. «Ούτως ή άλλως πολλοί ηλικιωμένοι έχουν ήδη χάσει ουσιαστική ανθρώπινη επαφή πολύ πριν τον κορονοϊό» λέει ο Dr. Murthy.
Με βάση διάφορες μελέτες, οι επιπτώσεις που έχουν η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά στη μακροζωία ισοδυναμούν με το κάπνισμα 15 τσιγάρων την ημέρα, και υπερβαίνουν τους κινδύνους που σχετίζονται με την παχυσαρκία, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και την έλλειψη άσκησης. Η αναγκαστική απομόνωση λόγω του Covid-19 μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα τόσο στην υγεία όσο και στην ψυχολογία λόγω της ανεπαρκούς ανθρώπινης επαφής.
Όλα αυτά εγείρουν το ερώτημα: Τι μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι τώρα που είναι απαραίτητη η απομόνωση λόγω του ιού. Καταρχήν Ο Dr. Murthy εξηγεί ότι η απομόνωση ξεχωρίζει από τη μοναξιά: «Η μοναξιά είναι το αίσθημα ότι οι άνθρωποι στερούνται τις κοινωνικές συνδέσεις. Την Εμπιστοσύνη και την Αγάπη των πραγματικών φίλων, των αγαπημένων και του κύκλου τους».
«Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να απομονωθούμε και όχι να μένουμε μόνοι. Σε πολλές κοινότητες η απομόνωση έχει βγάλει τον καλύτερο εαυτό των ανθρώπων. Οι νεότεροι γείτονές μου, για παράδειγμα, προσφέρθηκαν να με βοηθήσουν σε περίπτωση που χρειαστώ φαγητό, φάρμακα ή οτιδήποτε άλλο. Ένα τετράγωνο μακριά, οι γείτονες αντάλλαξαν τηλέφωνα και mails σε περίπτωση που κάποιος χρειαστεί βοήθεια», λέει ο Dr. Murthy.
Επιπλέον τόνισε: "Βοηθώντας ένα άλλο άτομο δεν αποτελεί μόνο μια σύνδεση μεταξύ των ανθρώπων, αλλά προσφέρουμε κάτι στον κόσμο γενικότερα, κάποιοι άνθρωποι ίσως δεν έχουν ούτε την οικονομική αλλά ούτε και την συναισθηματική στήριξη. Να τηλεφωνείτε και να μην στέλνετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Είναι καλύτερο να ακούς τον άλλον γιατί καταλαβαίνεις από τον τόνο της φωνής του αν έχει κάτι ή/και σε τι κατάσταση βρίσκεται.
Να παίρνετε τηλέφωνα και να κάνετε προφορικές αγκαλιές, να ρωτάτε απλά και μόνο τι κάνουν οι δικοί σας άνθρωποι, τους βοηθάει. Η τηλεδιάσκεψη είναι ακόμα καλύτερη, είναι ακόμα πιο άμεση η επαφή, επειδή πέρα από την φωνή βλέπεις και τις εκφράσεις του προσώπου του συνομιλητή σου. Πολλοί άνθρωποι λατρεύουν τους ψεύτικους θεούς - πλούτο, φήμη, δύναμη - και ξεχνάνε τις πραγματικές αξίες και σχέσεις, για τις οποίες αξίζει να ζούμε».
Ο Stacy Torres, κοινωνιολόγος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας του Σαν Φρανσίσκο επισήμανε: «Να κάνετε ότι μπορείτε για να είστε σε επικοινωνία με τους ανθρώπους σας ενώ βρίσκεστε σε καραντίνα». Μόλις ολοκληρωθεί αυτή κρίση, δεν πρέπει να ξεχάσουμε το δίδαγμα για την αξία της δημιουργίας και τη διατήρηση ουσιαστικών σχέσεων με τους ανθρώπους.
Όπως είπε ο Δρ Murthy, "Αν θέλουμε να είμαστε μια ισχυρότερη, πιο ανθεκτική κοινωνία, πρέπει να επικεντρωθούμε στην ανοικοδόμηση θεμελίων γύρω από τους ανθρώπους και όχι γύρω από τα υλικά αγαθά".
Όπως επισημαίνει ο Dr. Murthy, οι άνθρωποι είμαστε φτιαγμένοι για να ζούμε σε ομάδες, να επικοινωνούμε ο ένας με τον άλλον, κάτι το οποίο μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε το άγχος και τα προβλήματα που αυτό προκαλεί.
Σύμφωνα με νέα έρευνα των Εθνικών Ακαδημιών Επιστημών, Μηχανικών και Ιατρικής, η κοινωνική απομόνωση έχει συνδεθεί με 50% αυξημένο κίνδυνο άνοιας, 29% αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και 32% αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι επιπτώσεις που έχει η απομόνωση δεν είναι μόνο για του ηλικιωμένους, άλλωστε το άγχος δεν κοιτάει ηλικία ή εθνότητα. «Ούτως ή άλλως πολλοί ηλικιωμένοι έχουν ήδη χάσει ουσιαστική ανθρώπινη επαφή πολύ πριν τον κορονοϊό» λέει ο Dr. Murthy.
Με βάση διάφορες μελέτες, οι επιπτώσεις που έχουν η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά στη μακροζωία ισοδυναμούν με το κάπνισμα 15 τσιγάρων την ημέρα, και υπερβαίνουν τους κινδύνους που σχετίζονται με την παχυσαρκία, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και την έλλειψη άσκησης. Η αναγκαστική απομόνωση λόγω του Covid-19 μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα τόσο στην υγεία όσο και στην ψυχολογία λόγω της ανεπαρκούς ανθρώπινης επαφής.
Όλα αυτά εγείρουν το ερώτημα: Τι μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι τώρα που είναι απαραίτητη η απομόνωση λόγω του ιού. Καταρχήν Ο Dr. Murthy εξηγεί ότι η απομόνωση ξεχωρίζει από τη μοναξιά: «Η μοναξιά είναι το αίσθημα ότι οι άνθρωποι στερούνται τις κοινωνικές συνδέσεις. Την Εμπιστοσύνη και την Αγάπη των πραγματικών φίλων, των αγαπημένων και του κύκλου τους».
«Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να απομονωθούμε και όχι να μένουμε μόνοι. Σε πολλές κοινότητες η απομόνωση έχει βγάλει τον καλύτερο εαυτό των ανθρώπων. Οι νεότεροι γείτονές μου, για παράδειγμα, προσφέρθηκαν να με βοηθήσουν σε περίπτωση που χρειαστώ φαγητό, φάρμακα ή οτιδήποτε άλλο. Ένα τετράγωνο μακριά, οι γείτονες αντάλλαξαν τηλέφωνα και mails σε περίπτωση που κάποιος χρειαστεί βοήθεια», λέει ο Dr. Murthy.
Επιπλέον τόνισε: "Βοηθώντας ένα άλλο άτομο δεν αποτελεί μόνο μια σύνδεση μεταξύ των ανθρώπων, αλλά προσφέρουμε κάτι στον κόσμο γενικότερα, κάποιοι άνθρωποι ίσως δεν έχουν ούτε την οικονομική αλλά ούτε και την συναισθηματική στήριξη. Να τηλεφωνείτε και να μην στέλνετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Είναι καλύτερο να ακούς τον άλλον γιατί καταλαβαίνεις από τον τόνο της φωνής του αν έχει κάτι ή/και σε τι κατάσταση βρίσκεται.
Να παίρνετε τηλέφωνα και να κάνετε προφορικές αγκαλιές, να ρωτάτε απλά και μόνο τι κάνουν οι δικοί σας άνθρωποι, τους βοηθάει. Η τηλεδιάσκεψη είναι ακόμα καλύτερη, είναι ακόμα πιο άμεση η επαφή, επειδή πέρα από την φωνή βλέπεις και τις εκφράσεις του προσώπου του συνομιλητή σου. Πολλοί άνθρωποι λατρεύουν τους ψεύτικους θεούς - πλούτο, φήμη, δύναμη - και ξεχνάνε τις πραγματικές αξίες και σχέσεις, για τις οποίες αξίζει να ζούμε».
Ο Stacy Torres, κοινωνιολόγος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας του Σαν Φρανσίσκο επισήμανε: «Να κάνετε ότι μπορείτε για να είστε σε επικοινωνία με τους ανθρώπους σας ενώ βρίσκεστε σε καραντίνα». Μόλις ολοκληρωθεί αυτή κρίση, δεν πρέπει να ξεχάσουμε το δίδαγμα για την αξία της δημιουργίας και τη διατήρηση ουσιαστικών σχέσεων με τους ανθρώπους.
Όπως είπε ο Δρ Murthy, "Αν θέλουμε να είμαστε μια ισχυρότερη, πιο ανθεκτική κοινωνία, πρέπει να επικεντρωθούμε στην ανοικοδόμηση θεμελίων γύρω από τους ανθρώπους και όχι γύρω από τα υλικά αγαθά".
