Καλοκαίρι και η ενυδάτωση του οργανισμού μας αποτελεί καίρια και κομβική υπόθεση για την καλή λειτουργία του.
2 λίτρα για τις γυναίκες και 2,5 λίτρα για τους άνδρες είναι η γενική σύσταση για την επαρκή ημερήσια πρόσληψη υγρών τους καλοκαιρινούς μήνες όπου ο οργανισμός μας έχει αυξημένες ανάγκες σε ενυδάτωση,
Ορισμένοι έξυπνοι και πρακτικοί τρόποι για να μην… ξεχνιόμαστε!
-Ένα ποτήρι νερό παντού.
Ή ένα μπουκαλάκι ή ένα παγουράκι… ώστε να θυμόμαστε να πιούμε.
-Αρωματικά νερά… σαν δροσιστικό αλλά και δυναμωτικό ποτό για εμάς, την οικογένεια και την παρέα.
Γεμίζουμε μία κανάτα με δροσερό νερό και ρίχνουμε μέσα φρούτα, εσπεριδοειδή η λαχανικά ή βότανα της επιλογής μας. Βάζουμε την κανάτα στο ψυγείο και την αφήνουμε εκεί για λίγες ώρες, ώστε να πάρει γεύση το νερό. Λατρεύω το Λεμόνι αλλά βάλτε τη φαντασία σας να δουλέψει!
-Καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε νερό όπως οι Φράουλες, το Καρπούζι που εκτός από τις βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά τους έχουν σχεδόν 92% περιεκτικότητα σε νερό.
Με 96.7% περιεκτικότητα σε νερό, τα Αγγούρια αποτελούν το καλύτερο λαχανικό για την ενυδάτωση του οργανισμού όπως και το Ραπανάκι με 95.3% αλλά και το Μαρούλι με περιεκτικότητα 95% σε νερό.
-Τέλος οι προχωρημένοι στην τεχνολογία βάλτε μια ειδοποίηση ανά τακτά διαστήματα στο κινητό σας ότι πρέπει να πιείτε πάλι νερό. Μπορεί να ακούγεται αστείο, όμως μπορεί να βοηθήσει… αποτελεσματικά στο στόχο σας.
2 λίτρα για τις γυναίκες και 2,5 λίτρα για τους άνδρες είναι η γενική σύσταση για την επαρκή ημερήσια πρόσληψη υγρών τους καλοκαιρινούς μήνες όπου ο οργανισμός μας έχει αυξημένες ανάγκες σε ενυδάτωση,
Ορισμένοι έξυπνοι και πρακτικοί τρόποι για να μην… ξεχνιόμαστε!
-Ένα ποτήρι νερό παντού.
Ή ένα μπουκαλάκι ή ένα παγουράκι… ώστε να θυμόμαστε να πιούμε.
-Αρωματικά νερά… σαν δροσιστικό αλλά και δυναμωτικό ποτό για εμάς, την οικογένεια και την παρέα.
Γεμίζουμε μία κανάτα με δροσερό νερό και ρίχνουμε μέσα φρούτα, εσπεριδοειδή η λαχανικά ή βότανα της επιλογής μας. Βάζουμε την κανάτα στο ψυγείο και την αφήνουμε εκεί για λίγες ώρες, ώστε να πάρει γεύση το νερό. Λατρεύω το Λεμόνι αλλά βάλτε τη φαντασία σας να δουλέψει!
-Καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε νερό όπως οι Φράουλες, το Καρπούζι που εκτός από τις βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά τους έχουν σχεδόν 92% περιεκτικότητα σε νερό.
Με 96.7% περιεκτικότητα σε νερό, τα Αγγούρια αποτελούν το καλύτερο λαχανικό για την ενυδάτωση του οργανισμού όπως και το Ραπανάκι με 95.3% αλλά και το Μαρούλι με περιεκτικότητα 95% σε νερό.
-Τέλος οι προχωρημένοι στην τεχνολογία βάλτε μια ειδοποίηση ανά τακτά διαστήματα στο κινητό σας ότι πρέπει να πιείτε πάλι νερό. Μπορεί να ακούγεται αστείο, όμως μπορεί να βοηθήσει… αποτελεσματικά στο στόχο σας.
