Εάν είστε ένας από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που ταλαιπωρούνται από εποχιακές αλλεργίες ειδικά την περίοδο της Άνοιξης, κατά πάσα πιθανότητα θα παρουσιάζετε μία σειρά από ενοχλητικά συμπτώματα όπως βουλωμένη μύτη-μπούκωμα (ρινική συμφόρηση), φτέρνισμα, συνάχι, ρινική καταρροή, τοπικό ερεθισμό-φαγούρα και άλλα.
Τι μπορείτε να κάνετε;
Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να μειώσετε την έκθεσή σας στους αλλεργιογόνους παράγοντες, που προέρχονται συνήθως από τα δέντρα και τα λουλούδια, όσο αυτό φυσικά είναι πρακτικά εφικτό.
Μερικές χρήσιμες συμβουλές την περίοδο της αλλεργίας :
1. Κρατάτε τα παράθυρα του σπιτιού και του αυτοκινήτου σας κλειστά ειδικά τις πρωινές ώρες όπου το φορτίο της ατμόσφαιρας σε γύρεις είναι μεγαλύτερο. Αερίζουμε από το μεσημέρι και μετά.
2. Με την ίδια λογική αποφεύγετε τις υπαίθριες δραστηριότητες νωρίς το πρωί.
3. Αποφεύγετε τις υπαίθριες δραστηριότητες και όταν φυσάει δυνατά.
4. Φροντίζετε για την καλή κατάσταση των κλιματιστικών σας με την χρήση φίλτρων υψηλής απόδοσης (π.χ. φίλτρα τύπου HEPA) και για τον τακτικό καθαρισμό τους.
5. Σε περίπτωση παρουσίας συμπτωμάτων αλλεργικής επιπεφυκίτιδας, καλό είναι κατά την έξοδο σας να φοράτε γυαλιά ηλίου για την καλύτερη προστασία των ματιών (και κράνος όταν είστε σε μηχανή).
6. Αποφεύγετε το περπάτημα με γυμνά πόδια στην εξοχή ή να αγγίζετε φυτά ή το γρασίδι εφόσον έχετε γνωστή αλλεργία σε αυτά.
7. Μειώστε στο ελάχιστο την ενασχόληση-εργασίες με φυτά και γλάστρες στο μπαλκόνι και στον κήπο. Οι δουλειές κηπουρικής ανασηκώνουν τα αλλεργιογόνα που έχουν καθίσει στο έδαφος και στα φύλλα των φυτών.
8. Μετά την έξοδό σας αφαιρέστε αμέσως τα ρούχα σας και κάντε ένα γρήγορο ντους για να ξεπλύνετε τη γύρη από το δέρμα και τα μαλλιά σας. Τα ρούχα αυτά μην τα κρατάτε εκεί που κινείστε εσείς- και σίγουρα όχι στη κρεβατοκάμαρα.
9. Χρησιμοποιείτε έναν αφυγραντήρα, για να διατηρήσετε τον εσωτερικό αέρα στο σπίτι πιο ξηρό.
10. Ιδανικά μην στεγνώνετε ρούχα, πετσέτες και σεντόνια, που πλένετε, σε εξωτερικό χώρο –ειδικά τις πρωινές ώρες που παρουσιάζεται η μέγιστη γυρεοφορία ή όταν φυσάει- διότι συγκεντρώνουν πιο εύκολα και σε μεγαλύτερες ποσότητες γύρη από την ατμόσφαιρα.
Μια καλή πρόταση είναι οι καθημερινές πλύσεις της ρινικής κοιλότητας με προϊόντα με βάση το θαλασσινό νερό όπως η σειρά προϊόντων Sinomarin®. Για την αλλεργική ρινίτιδα υπάρχει το Sinomarin Plus Algae Allergy Relief, ένα φυσικό προϊόν δεύτερης γενιάς με βάση το θαλασσινό νερό & ένα σύμπλεγμα από δύο είδη φυκών, ειδικά για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας.
